١١ درس یوگا :
یوگا یک تمرین است.
یوگا پایداری و استقامت است.
یوگا تمرین صبر است .
یوگا می آموزد که هیچ ناممکنى وجود ندارد.
یوگا نمایش احترام است
یوگا تمرین "پذیرش" است.
یوگا آرام بودن است .
یوگا ابراز قدردانی است
یوگا ایمان داشتن است .
یوگا اعتماد به روند است.
یوگا به شما می آموزد که شما خودتان برای انجام هرکاری کافى هستید.